full plecy

[...] nadgarstka stojąc 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, Sztanga, Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] tk. tłuszczowej + siła Staż treningowy na słowni: zaczynam od nowa po półrocznej przerwie. wcześniej rok. Uprawiane inne sporty: obecnie nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: zamierzam stosować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - figo1933 [...]

[...] Wiek :16 Waga : 63 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2,2 miesiaca Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, stojaki, drążek, gryfy, hantle itp. Dieta : pracuje nad tym Przeciwskazania : brak Zażywane suplementy :Brak [...]

[...] rozpiętki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielk Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] suchej masy miesniowej/siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące po trzy miesiecznej przerwie Uprawiane inne sporty: piłka nożna 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztanga, 2x sztangielki Dieta: niezbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Staż treningowy na słowni: rok temu trenowałem przez rok regularnie,. Uprawiane inne sporty: WF, kosz, basen, planuję dołożyć bieganie 3 x tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, ławka skos, sztanga gięta, hantle, sztanga prosta, 60kg obciążenia, drążek Dieta: W trakcie układania, standard [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesciace po tym pol roku przerwy, teraz 1 miesiac Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pelni wyposazona silownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownie full osprzet Dieta: ustalona przez dietetyka Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gluta [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana , drążek , hantelki , obciążenia , ławeczka do brzuszków. Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Waga : 88kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : SW, aeroby, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko prócz wyciągu i maszyn Dieta : ujemna, ułożona. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] zmodyfikowany;) Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : full Dieta : 3500-4000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer po treningu oto plan: 1. klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi skos w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty i lamany, sztangielki, modlitewnik, drazek, wyciag. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie wiem [...]

[...] do głowy 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: piłka nożna mozna powiedziec profesjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia bez maszyn Dieta: Zastosowana Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer Mct

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 93-95 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w szkole sportowej Atlas, i domowa siłownia sztanga,sztangielki Dieta: Głównie białkowa, sery, makaron, ryż troszkę [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka, stojaki Dieta: Próbuje Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: -- Zmieniony przez - [...]

[...] : 17 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 mcy Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna/koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : full Dieta : jem ile mogę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wtorek( klata, triceps) -klatka: /ławeczka płasko 4s x8 powtórzeń( około 70% ) [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa siła rzesba :D Staż treningowy na słowni: 2mies. Uprawiane inne sporty: czasmi pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full teraz robię wyciąg Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Białko, carbo

[...] jak. dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna-massacra

[...] Wiek: 16 Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące w domowym zaciszu Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: białko, przynajmniej 1g na 2kg masy ciała. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]